grace

2022/8/31 水曜日

  • #今日のｇｒａｃｅ

8月31日のgrace

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田島悠紀子です。

8月最後の今日は暑かったですね。
富山市では36.2度を観測し猛暑日となりました。

まだまだ日傘が必要ですね。

下の写真はランニング中に撮ったものです。
ゆらゆら揺れる木漏れ日に癒されました。

さて、8月31日の今日は「野菜の日」です。
番組にはたくさんの「野菜」にまつわるメッセージが届きました。
ありがとうございました。

野菜は毎日350gとるのがいいそうです。
でもデータによると、実際は7割しかとれていないのだとか。

毎日、小皿1皿分70gの野菜を5皿とるのがいいそうですよ。
この70gの量は、トマト半分、キュウリ1本、ナス1本、玉ねぎ4分の1くらです。
日頃のお食事と照らし合わせるとどうですか？
多いですか？それとも少ないでしょうか。

ちょっと足りてないかな、という方は、
野菜の日を機に今日から野菜を食べる量を少し増やしてみては。

あと、果物も。
梨やぶどう、いちじくなどの秋のフルーツが続々と旬を迎えていますね。
旬の果物も積極的に食べていきたいですね！

私は群馬の親戚のぶどう園のぶどうが近々届く予定です♪
楽しみ～。

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★13:45頃「ユキコレ」(ゆきれぽ)

田島悠紀子オススメの本をご紹介。

●今日の本●
『フリースタイル言語学』

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