grace

2019/6/26 水曜日

  • #今日のｇｒａｃｅ

6月26日のgrace

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田島悠紀子です。

私、田島、ぬか漬け生活を始めました。

だいぶ前に母からもらったぬか床をダメにして以来、漬けていなかったのですが、
最近、手間いらずの「発酵ぬか床」を見つけ、
これならできそう！と漬け始めました。

料理が苦手な私でも美味しくできて感動！

ここのところ毎日ぬか漬けを食べています。

キュウリとナスが中心ですが、
水分を吸収するため＆うまみアップのために入れた
昆布が最高に美味しくてびっくり！

しばらくは昆布のぬか漬けにはまりそうです。

他にもぬか漬けにおすすめのものがあれば教えてください～。

さて、話は変わりますが、
この間の日曜に富山競輪場で行われた
KEIRIN女子会にご参加くださった皆さま、ありがとうございました。

女子会の模様を私のブログ「ゆきれぽ」にアップしましたので、
よかったらお読みください♪

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★13:45頃　「ユキコレ」(ゆきれぽ)

●今日の本●
「ライフ」
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★14:15頃　graceピックアップ

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★14:25頃　リレマララジオ

出演: ランニング指導員　田中寿美子さん

今日は「走り方パート2」について

9月8日（日）に行われるリレーマラソンでは、
ひとり最低1.5キロ走ります。

普段全く走っていない方にとっては1.5キロは長距離です。

この1.5キロを走り抜くにはどうしたらいいのか。

まずは、距離に慣れることが大事だそうです。
最初は人とお喋りをしながらゆっくり走るのがポイント！

また、一人で走る時は、
周りを見る余裕があるくらいのスピードで走りましょう。

走る前と後にはストレッチもお忘れなく。
とくに走った後はしっかりと！

明後日6月28日（金）19時～富山県総合運動公園で
超初心者向けの練習会が行われます。

こちらの練習会には、リレマラにエントリーした企業の方なら
どなたでも無料で参加できます！
私、田島も練習会に参加する予定です。

あなたも職場の皆さんと参加してみませんか？
詳しくはリレマラのサイトでご確認ください。

企業だけでなく各種団体でのご参加でもOKです。
お仲間を見つけてエントリーしてくださいね。

◎企業交流リレーマラソンin TOYAMAの公式サイトは　コチラ

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