7月１６日のgrace
2018/7/16 月曜日
垣田文子です。
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きょうは、三連休の最終日、海の日です。
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海辺で遊ぶには、暑すぎる猛暑日にもなりましたが
ニュース映像で、公園の噴水広場で水と戯れる子どもたちの姿は
なんとも楽しく涼しげで、自然に笑みがこぼれます。
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今日番組でお届けした曲のひとつ、
ジャズギタリストの小沼ようすけさんの
「Frolicking」というタイトルは、
「子どもがはしゃぐ、遊び戯れる」という意味で、
まさしくそんな子どもたちが遊んでいる様子を小沼さんが見て
作った曲なんだそうです。
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まだまだ暑い日は続きます。
子どもたちも熱中症には気をつけて
元気に遊んでほしいですね。
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では、きょうのgraceです。
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★１３：４３頃 「健康ナビ」（北陸予防医学協会）
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健康をテーマに、さまざまな分野の方にお話をうかがっています。
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きょうは、「７月の予防医学」と題して、
夏かぜと夏バテの予防についてお話をうかがいました。
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夏かぜ、夏バテは・・・
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暑さによる疲労や食欲不振からの栄養不足、睡眠不足による
免疫力・体力の低下が原因となります。
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食生活では、腸内環境を整える発酵食品を摂ったり、
カリウムの多い野菜・果物・いも類やビタミンB１の多い豚肉、大豆、雑穀を
摂りましょう。
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睡眠は、ぬるめの風呂にゆっくり入る。冷房はタイマーにして２８℃設定で。
早寝・早起きを心がけ、涼しい時間にウォーキングなど軽い運動をしましょう。
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体温調節は、冷たいものを食べすぎず、室内と室外の温度差を５℃以内にして
身体に負担のないように設定しましょう。
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熱中症と合わせて、夏かぜ・夏バテにも気をつけて下さいね。
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出演： 一般社団法人 北陸予防医学協会 施設長・医学博士
・・・・・山上 孝司さん（写真中央）
・・・千代田循環器内科クリニック院長・医学博士 永田 義毅さん（写真右）
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★１４：１５頃 「デリデリドットコム」（デリデリ）
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★１５：２０頃 「百選」 （百選横丁）
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