１月３０日のｇｒａｃｅ
2014/1/30 木曜日
田島悠紀子です。
実は私、先日ある食事会に参加して以降、胃腸の調子が悪くなり…。
どうやら流行にのってしまったようなのです。
今インフルエンザと合わせて流行っているようですから、
皆さんもお気を付け下さいね。
私はお腹をこわして以降、体にやさしい食事を心がけています。
お酒やコーヒーを控え、食べる量は腹八分。
消化のいい食材を選び、よくかんで食べています。
また、喉がかわくため常温の水をたくさん飲んでいたら、
体重が自然と減っていきました。
しかも、肌の調子もいい感じがします。
食生活を変えただけで、いい変化です♪
ちなみに食欲はあります！
お腹もぐ～っとなりますし。（笑）
でも、またあの腹痛に苦しむことを想像すると、
無理しなくても、食事の量が減ったり、よく噛んだり、
胃にやさしいものを選んだりするようになるものですね。
この食生活もそんなに悪くないものです。
私が残念な流行にのってしまったのも、
無理しすぎ！という体からのサインだったのかもしれません。
いいきっかけになりました。
皆さんも、体が悲鳴をあげる前に体をいたわってあげてくださいね。
せめて週末だけでも体にやさしい食事をとってみては？
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★13：43頃 「モータースポーツパーティ」〈K‐one TOYAMA〉
出演：K-one TOYAMA 代表取締役 佐藤さん
日本海間瀬サーキット 社長 小山さん
☆3月末まで日本海間瀬サーキットをご利用の際に、
「ＦＭとやまを聞いた」とおっしゃっていただくと、
入場料が無料になります！
サーキット走行をしなくても、入場のみもOK！
☆日本海間瀬サーキットのサイトは コチラ
◎お問い合わせの電話番号 076・452・2660
● K-one TOYAMA 公式facebookページ は コチラ
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★14：14頃 「デリデリドットコム」（デリデリドットコム）
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★15：20頃 「ヨガスタジオユニオン ヨガスタイル」（ヨガスタジオユニオン）
出演：tomomi先生
今日のプチヨガは「リンパケア」でした。
◎ヨガスタイルは、ポッドキャスト でお聴きになれます。
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