３月９日のgrace
2020/3/9 月曜日
垣田文子です。
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毎月第２月曜日の「健康ナビ」で
運動についてお話をしていただいた
アピアスポーツクラブの健康運動指導士の
前田昌宏さん、今日が最終回でした。
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前田さんとは朝のワイド番組からの
お付き合いで、健康に関するお話を
時には、スタジオで実際にストレッチをしながら
紹介していただきました。
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これまでを振り返ると、
健康に対する考え方も、時とともに変わってきて、
現在は少子高齢化に伴い、いかにして「健康寿命」を
延ばしていくかということにフォーカスされていますね。
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そんな中で、私も学生時代の古傷が痛みだしたり、
骨折したりと、「健康寿命」という言葉が
身に沁みます。
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今日の番組のなかで、前田さんがおっしゃっていたように、
「運動せねば！」と、プレッシャーに思わないで
目の前のこと、たとえば、
「旅先で、楽しく歩きたい」という
小さな目標を設定して、ストレッチを続けることが
大事なんですね。
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今日から「椅子から立ち上がるスクワット」、
皆さんも始めてみませんか？
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では、きょうのgraceです。
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★１３：４３頃 「健康ナビ」
健康をテーマに、さまざまな分野の方にお話をうかがっています。
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最終回のきょうは、新型コロナウィルスの影響で
運動不足になっている皆さんに、
家や仕事場でできる運動を教えていただきました。
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それは・・・椅子からゆっくり立ち上がるスクワット。
まず、夜寝る前に１セット１０回をやってみて、
翌朝起きた時に筋肉痛などなければ、朝や夕方にも１セットづつ
してみましょう。
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健康運動指導士の前田さんにはこれまで
「健康寿命」の取り組みについても
お話いただきました。
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人生１００年時代という言葉をよく聞きますが
心身共に健やかに過ごすためにも
自分で、目の前にある目標をつくって体を動かしていきたいですね。
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出演：アピアスポーツクラブ 健康運動指導士 前田昌宏さん
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★１４：１５頃 「デリデリドットコム」（デリデリ）
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★１４：２５頃 ジャパンフラワーグループ（株）（ジャパンフラワーグループ）
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来週１７日（火）は彼岸の入り。
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昔は、この時期はまだ雪が残り、
富山ではお墓参りする習慣はなかったのだそう。
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雪が少なくなったこのシーズン、
お花をもってご先祖様にご挨拶に行かれてはいかがでしょうか。
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新型コロナウィルスの脅威に気分も沈みがちですが
こういう時こそお部屋に花を飾って明るくすごしましょう。
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季節のお花をより素敵に、おしゃれに、心地良く飾るための
コツを学ぶフラワースクール。
新年度を前にお花のけいこを始めてみませんか？
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まずは、体験レッスンからどうぞ。
現在、春の入会特別キャンペーンを開催中です。
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教室は、FMとやま教室をはじめ、県内２３ヵ所。
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ご都合に合わせての曜日、時間を選べます。
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富山大和５階ローズギャラリーでも
プライマリーフラワースクールを開校中。
こちらでも体験レッスンができます。
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フラワーレッスンについてくわしくは、
フリーコール ０８００－７００－８７８７ までお願いします。
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今月のリスナープレゼントは、
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アーティフィシャルフラワーでつくったフラワーアレンジを
１名様に。
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こちらのお申込みは、FMとやまのHP、インフォメーションの
応募フォームからどうぞ。
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出演：ジャパンフラワーグループ（株）常務取締役 石崎弥佳さん
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★１５:００ ぱそこん村富山 （ぱそこん村富山）
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ぱそこん村富山から岩木さち子さんのリポート
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★１５：２０頃 「百選横丁おすすめ情報」 （百選横丁）
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