今回は正月に食べ過ぎて少し太って痩せたいと思っている方におすすめの書籍を3点ご紹介させていただきたいと思います。
まず、体重を落とすにはどのようなことを思い浮かべますか？
食事制限、運動などが真っ先に思い浮かぶと思います。
ただ食事量を抑えたり食事を抜いたりするのは体に良くないのです。
なんと、食べたい物を我慢すると、寿命が短くなるそうです。
だからといって今のまま食べ続けても痩せないというかたにオススメなのがこちら。
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★ 『女子栄養大学のダイエットクリニック』 世界文化社
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こちらはTVでも数多く紹介されているのでご存知の方も多いかと思います。
食べる量を減らすのではなく、食生活や食事の内容を見直して運動も取り入れています。
具体的に教えてくれるので、ただのダイエット本というより、
ちゃんと食のこと、知っていますか？と問いかけるような書籍です。
時間がないという方にはこちらがオススメです。
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★ 『寝るだけ！骨盤枕ダイエット』 学研
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腰の下に枕を置いて寝るだけで即おなかがぺったんこになる超ラクやせダイエット。
本を手にした瞬間から、誰でもすぐにダイエットが始められるお手軽ダイエットです。
またダイエットだけでなく、体のゆがみ矯正、肩こり、便秘解消、不眠改善など
様々な効果があるのでこの一冊でいろいろカバーできます。
当店で非常に売れている健康本がこちら！！
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★ 『ガッテン流の運動法でラク〜にやせる、若返る。』 主婦と生活社
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DVD付き健康エクササイズブックが登場！
季刊雑誌『NHKためしてガッテン』で紹介してから大反響を呼んだ
「スローステップ」、「太極拳ゆったり体操」、「スロー筋トレ」の実践DVD が付いています。
ガッテン流の運動法を実践した人の中には、
「31kgやせた！」「25kg体重ダウン！」「1年で13kgやせた！」といったダイエット効果や、
「腰痛が治った！」「ひざ痛が改善した！」「血圧・血糖値が下がった！」「骨が丈夫になった！」
といった健康効果、若返り効果が続々。
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★紀伊国屋書店富山店からのお知らせ★
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＜バーゲンブックフェア＞
本日1/18よりバーゲンブック開催中です。
欲しかった書籍がお安く手に入る貴重なフェアですのでこの機会にぜひ。
◆紀伊国屋書店富山店
場所は、富山市総曲輪、総曲輪フェリオ7F
電話番号 076-491-7031 営業時間 10：00〜20：00
※店休日 1月25日（水）
◎1月18日の放送は、ポッドキャストでもお聞きいただけます！
