１月７日のgrace
2019/1/7 月曜日
垣田文子です。
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２０１９年、垣田担当のgraceがスタートしました。
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今日は七草がゆの日ですので、今朝は七草を刻んで作って食してきました。
無病息災の一年を期待して・・・。
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食べものと言えば、
今日のコーナー「富山県流通センター わくわくさがしもの」の
中継リポートで堀池真緒アナウンサーが紹介してくれた、
おもしろいお菓子のなかで、「マロン味」のガムがありましたが
担当スタッフが、現物を買ってきてくれました。
さっそく、味見。
なるほど。マロン味・・・ん？コーヒー味にも感じるが・・・。
スイーツのように甘いガムを食べたのは、かなり久しぶりで、
なつかしいような、落ち着かないような・・・。
（いつもは、ミント系しか食べないので）
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こちらは、グリコのガムで季節ごとのラインナップがあるとか。
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その名も「seasn’s ４」
種類をみると、塩ライチ味、塩トマト味・・・。
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塩トマト味のガム！！ 新たな興味が湧いてきましたっ。
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そんなわけで、今年も好奇心をもってがんばっていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします。（笑）
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では、きょうのgraceです。
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★１３：４３頃 「健康ナビ」（ゆめたか接骨院）
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健康をテーマに、さまざまな分野の方にお話をうかがっています。
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毎月第一月曜日はは「カラダの歪みと健康」と題して、
ゆめたか接骨院 総院長の高橋 幸治さんにお話をうかがっています。。
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「今年こそ運動するぞ！」と言う方のために、
簡単に、しかも、空き時間などにできる筋トレ方法を
３つ教えていただきました。
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１、胸の前で合掌し、その手を互いに押し合って６秒間。
・・これを１０回繰り返す。→ 大胸筋という胸の筋肉に効きます。
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２、両膝をぴったりつけた状態（立ち姿勢でも座り姿勢でもOK）をキープして、
・・その状態から立ったり、座ったりをする。
・・→ 内転筋、内腿の筋肉に効果があります。
・・これも１０回。O脚の方にもお勧めだそうです。
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３、立った状態で、お腹を引っ込めます。次に、下腹を前に突き出すようにして、
・・お尻の力を抜きます。この状態が骨盤の筋肉を使っている状態だそうです。
・・これは、ぽっこりお腹や、骨盤の歪みなどに影響を与える重要な筋肉なので、
・・特におすすめの筋トレだそうです。
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（ちなみに、垣田は３番のお尻の力を抜く筋トレがうまくできず、
筋トレは必須と判明。番組の合間などを使って頑張ります！）
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皆さんも参考になさって下さいね。
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出演：ゆめたか接骨院 総院長 高橋幸治さん
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★１４：１５頃 「デリデリドットコム」（デリデリ）
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★１４：２５頃 「富山県流通センターわくわくさがしもの」（富山県流通センター）
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堀池真緒アナウンサーが、
富山県流通センターからお得な情報をお届けしました。
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今回は、受験シーズンということで、
暖房器具、加湿器、夜食におすすめの食品などをご紹介。
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ツィッターやフェイスブックでも激安商品やお得な情報を更新していますので
チェックしてみて下さいね。
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★１５：２０頃 「百選」 （百選横丁）
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