２月１２日（月）のgrace
2018/2/12 月曜日
垣田文子です。
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三連休の最終日の今日は、またしても雪になりました。
このブログを作成している間もシンシンと雪は降り積もり、
つい、ため息をついてしまいました。
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健康ナビでは、アピアスポーツクラブの前田さんに
雪かき作業を「運動」ととらえて、作業の前後はストレッチをするようにと
教えていただきました。
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このストレッチをすることで、ケガや筋肉痛の予防にもなりますので、
皆さんもそのように心がけて作業してくださいね。
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もうしばらく、雪かき作業は必要のようです。
くれぐれも、けがのないように気をつけてください。
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では、きょうのgraceです。
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★１３：４３頃 「健康ナビ」
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健康をテーマに、さまざまな分野の方にお話をうかがっています。
きょうは、「運動と健康」がテーマ。
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今冬は雪かき作業を多くせざるをえない状況ですが、
雪かきで気をつけないといけないのは、
一度にたくさんの雪をスコップにとらないこと。
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女性はとくに筋力が弱いので手首を痛めやすいそうです。
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また、雪かきの前と後に簡単なストレッチをすると筋肉痛などの
予防にもなります。
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雪かきを「運動」ととらえて、安全に効率的に身体を動かしてみましょう。
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出演：アピアスポーツクラブ 健康運動指導士 前田 昌宏さん
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★１４：１５頃 「デリデリドットコム」（デリデリ）
「クルマ出張鑑定団！ティーバイティー」からのお知らせ (ティーバイティー）
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★１４：２５頃 「花まつ」 （花まつ）
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まだまだ雪が多いですが、春をイメージした花をいけてみませんか？
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・今月のリスナープレゼント
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詳しくは、FMとやまのHP、インフォメーションをご覧ください。
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出演： 花まつフラワーアカデミー主宰 石崎弥佳さん
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★１５：００ ぱそこん村富山 リポート： 岩木さち子さん
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★１５：２０頃 「百選」 （百選横丁）
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