１２月１８日（月）のgrace
2017/12/18 月曜日
垣田文子です。
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きょうは、富山県労働基準協会 専門役の杉田昭良さんをお迎えして、
「年末年始無災害運動」についてお話をうかがいました。
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毎年、このお話をうかがうと、「あぁ、もう年末なんだなぁ・・」
と感じるのですが、
お話のなかで、
「普段できていることができないで災害に遭う、というのが年末年始災害の特徴」
だということに納得しました。
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この時期は、どうしても気ぜわしくなってしまいがちです。
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自分では、気をつけているつもりでも、この時期の空気感に乗ってしまうと
思いがけないところでケガにつながってしまうかもしれません。
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皆さまも、くれぐれもお気をつけくださいね。
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では、今日のgraceです。
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１３：４３頃 「健康ナビ」 （エステサロンアンビシャス）
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きょうは、「美腸と健康」がテーマ。
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年末年始の暴飲・暴食や寒さによって血流が悪くなり
腸がむくんでしまうのだそうです。
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むくみ腸の改善のために、心がけてほしいこと。
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・朝食を摂る。
・水１.５リットルを一日かけてこまめに取る。
・ゆっくり噛んで、ゆっくり味わう。
・食べる時間は規則正しく6時間ごとで。
・遅い夕食は肉を控え、豆腐など植物性のもので軽く。
・塩分ひかえめ。食事の前のりんごがおすすめ。
・ゆっくり呼吸、ゆっくりウォーキング。
・ストレスを感じたら抱え込まず、そのストレスを客観視してみる。など。
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みなさんも少しずつ、試してみませんか？
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出演：エステサロンアンビシャス サロン オーナー
日本美腸協会 認定講師 森本日登美さん
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１４：２５頃 「年末年始無災害運動」について (富山県労働基準協会)
出演： 一般社団法人 富山県労働基準協会 専門役 杉田昭良さん
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１５：２０頃 「百選横丁」 （百選横丁）
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